안녕하세요 로하셀한의원 강남입니다 오늘은 정제탄수화물에 대해서 알아보도록 하겠습니다 정제탄수화물이란? 정제탄수화물은 우리가 먹는 흰쌀밥 흰빵 그리고 설탕처럼 가공된 탄수화물입니다 이 탄수화물들은 원래 자연에서 얻을 수 있는 영양소들이 다 빠져나가고 굳이 이야기 하자면 우리 몸에 빨리 흡수되는 형태로 가공된겁니다. 그래서 우리가 섭취한다면 급격하게 혈당이 올라가게 되고 그에 따라 인슐린도 급증합니다. 이러한 방법으로 흡수되는 탄수화물은 쉽게 말해 에너지로 사용되지 않고 나중에는 지방으로 변할 가능성이 큽니다 정제탄수화물이 건강에 미치는 영향 과다한 정제탄수화물 섭취는 여러가지 건강 문제가 유발합니다 혈당을 급격하게 올리기 때문에 당뇨병의 위험이 높습니다. 그리고 당분이 많은 음식들을 자주 먹는다면 우리..
