로하셀한의원 강남

개개인 체질에 따라서 달라질 수 있습니다  안녕하세요 로하셀한의원 강남입니다. 살을 빼는 일은 예전부터 많은 분들의 관심사였습니다. 하지만 꾸준히 진행하는 것은 쉽지 않습니다. 실패의 원인을 단순히 개인의 의지력 부족으로 돌리는게 지나치게 단편적인 시각입니다. 이 과정이 어려운 진짜 이유는 인간의 육체적 구조와 신체 반응에서 비롯되고 있는 경우가 많습니다. 실패를 야기하는 생체학적 요인은 면밀히 분석한다면 체중관리가 왜 그렇게 복잡한 과제인지 잘 이해할 수 있습니다 먼저 신체의 생존 본능이 가장 큰 걸림돌 중 하나입니다. 인류는 수천년 동안 음식이 부족한 상황에서 적응하고 진화하고 이에 따라 몸은 에너지 저장과 보존에 유리한 방향으로 설계되어있습니다. 음식을 제한하거나 섭취량을 줄인다면 몸은 이를 에너지..

안녕하세요 강남다이어트한약 로하셀한의원 강남 입니다 오늘은 신진대사 에 대해서 알아보도록 하겠습니다 신진대사란? 신진대사는 우리 신체가 음식을 에너지로 바꾸고 그 에너지를 사용하여 몸을 유지하는 과정을 말합니다 즉 우리가 먹는 음식이 어떻게 소화가 되괴 그 에너지가 어떻게 소비가 되는지 모든 과정이 신진대사에 포함됩니다 신진대사가 활발할수록 우리 신체는 더 많은 에너지를 소비하며 그만큼 칼로리도 많이 소모합니다 그래서 다이어트나 체중조절에 중요한 역할을합니다 신진대사와 다이어트 신진대사가 다이어트에 왜 중요할까요? 사실 다이어트를 할 경우 가장 중요한 부분은 칼로리 소모입니다 이 칼로리 소모는 신진대사 얼마나 활발하냐에 달려있습니다. 신진대사가 느리다면 같은 양을 먹어도 몸무게가 쉽게 늘어나고 반대로 신..

안녕하세요 로하셀한의원 강남 입니다. 오늘은 다이어트하면서 가장 중요한 운동과 식단조절에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 운동과 식단이 중요한 이유 다이어트 하게 되면서 운동과 식단조절이 필수라는거 다들 알고 있으시죠? 왜 그렇게 중요한지 알아보겠습니다. 다이어트를 하게 되면서 몸무게를 줄이기 보다는 건강한 몸을 만드는게 더 중요합니다. 그래서 운동과 식단조절을 빼놓을 수 없는 요소입니다. 운동이 주는 장점 운동을 하게 된다면 체중 감량과 여러가지 장점이 있습니다. 심장 건강이 좋아지고 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 그리고 운동을 꾸준히 한다면 신체의 근육량이 증가하고 대사율이 높아집니다. 이렇게 된다면 자연스럽게 몸무게가 줄어드는 효과가 나타납니다 식단의 중요성 다이어트를 할 때에는 항상 어떠한 음식을..

안녕하세요 로하셀한의원 강남입니다다이어트에서 식단이 얼마나 중요한지 이야기를 해보려고 합니다. 다이어트를 할 경우 운동도 중요하겠지만 사실 식단이 큰 역할을 해주고 있습니다. 다이어트 시작하기 전에 식단을 제대로 챙기는게 얼마나 중요한지 알아보도록 하겠습니다 식단은 다이어트 기본 식단이 다이어트의 기본이라는거 알고 있나요? 몸무게를 줄인다면 소비하는 칼로리보다 섭취하는 칼로리를 줄여야합니다. 그래서 건강한 식단을 구성하는게 중요합니다. 단순히 식사를 줄이기보다는 어떠한 음식을 선택하느냐가 더 큰 차이를 만듭니다. 영양소의 균형잡아주기 다이어트를 하게 되면서 영양소의 균형도 신경을 써야합니다. 단백질. 탄수화물. 지방 모두 필요합니다. 예를 들어서 단백질이 부족하다면 근육량이 줄어들고 탄수화물이 부족하다면..