로하셀한의원 강남

안녕하세요 로하셀한의원 강남 입니다! 한방다이어트를 꾸준히 해야하는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 한방다이어트란? 한방다이어트는 전통 한방의학의 원리를 활용한 다이어트 방법입니다. 한방에서 중요한 점은 몸의 균형을 맞추는겁니다. 그래서 한방다이어트는 살만 빼는게 아니라 신체의 건강을 함께 생각하는겁니다. 꾸준함 한방다이어트를 할때 가장 중요한 건 꾸준함입니다. 다이어트는 단기간에 결과를 보기 힘들때가 있습니다. 그래서 한방다이어트를 할때도 조금씩 실천하는게 필요합니다. 예를들어 매일 한가지 건강한 음식을 추가하는것도 좋은 변화입니다. 몸의 대사율 높이기 한방다이어트는 우리 몸의 대사율을 높ㅍ이는데 도움이 됩니다. 대사율이 높아지게 되면 자연스럽게 지방이 더 잘 연소됩니다. 예를 들어 생강차 게피 ..

안녕하세요! 로하셀한의원 강남입니다! 요즘 다이어트를 고민하던 와중에 많이 물어보시는게 운동은 좀 힘들것 같은데 식단조절만 해도 되나요? 라는 질문이 오는데요, 그래서 오늘은 운동을 하지 않고 식단조절을 통해 다이어트 하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 식단의 중요성 식단 조절이 왜 중요한지 알아보아야 합니다. 우리가 먹는 음식이 신체에 미치는 영향은 생각보다 큽니다. 만약 운동을 하지 않아도 건강한 음식을 선택하게 된다면 몸무게 조절이 가능합니다. 식단이 다이어트의 기본입니다 균형잡힌 식사 식사하는 경우 균형을 맞추는게 중요합니다. 단백질, 탄수화물 지방 비타민이 골고루 포함되어 있는 식사를 해야합니다. 예를 들자면 닭가슴살 현미 채소를 함께 먹는다면 포만감도 느끼게 되고 영양도 챙기게 됩니다. ..

안녕하세요 로하셀한의원 강남 입니다! 오늘은 꾸준한 식단관리를 한다면 어떠한 효과가 나타나는지 알아보도록 하겠습니다 체중관리 시작 식단을 꾸준히 한다면 가장 먼저 나타나는 효과는 체중관리입니다 단기간에 많은 변화를 기대하기 어렵지만 꾸준히 한다면 몸이 점점 가벼워진다는걸 느낄 수 있습니다. 식사 조절하는 것으로는 체중조절에 도움이 됩니다. 꾸준함이 필요하다는 걸 기억해주시길 바랍니다 에너지레벨 향상 식단관리를 잘한다면 에너지 레벨도 올라갑니다. 아침에 먹는 식사가 중요한 사실입니다. 건강한 식사를 한다면 하루종일 활기차게 움직일 수 있습니다. 반면 불규칙한 식사는 피곤함을 유발합니다. 적절한 영양소를 골고루 섭취하는게 핵심입니다. 소화기 건강 꾸준한 식단관리는 소화기능을 원활하게 해줍니다. 야채와 과일을..

안녕하세요 로하셀한의원 강남 입니다! 오늘은 기초대사량 높이는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.기초대사량이 높다면 다이어트에 도움이 됩니다.  기초대사량이란? 기초대사량은 우리가 아무것도 안하고 있을 경우 즉 가만히 있을때에도 소비되는 에너지 양입니다. 우리가 생존하기 위하여 필요한 최소한의 에너지입니다. 그래서 기초대사량이 높을수록 더 많은 칼로리를 태우게 됩니다 근육량 늘리기 기초대사량을 높이는 가장 효과적인 방법은 근육량을 늘리는 것입니다. 근육은 지방보다 더 많은 에너지를 소모하게 됩니다. 그래서 헬스장에서 힘을 기르는 운동을 하게 된다면 좋습니다. 힘든 운동이겠지만 꾸준히 한다면 근육량이 늘어나고 기초대사량도 상승합니다. 그래서 다이어트 하는 경우 근력운동이 필수입니다 고단백식단 고단백식단도..

안녕하세요 로하셀한의원 강남입니다다이어트에서 식단이 얼마나 중요한지 이야기를 해보려고 합니다. 다이어트를 할 경우 운동도 중요하겠지만 사실 식단이 큰 역할을 해주고 있습니다. 다이어트 시작하기 전에 식단을 제대로 챙기는게 얼마나 중요한지 알아보도록 하겠습니다 식단은 다이어트 기본 식단이 다이어트의 기본이라는거 알고 있나요? 몸무게를 줄인다면 소비하는 칼로리보다 섭취하는 칼로리를 줄여야합니다. 그래서 건강한 식단을 구성하는게 중요합니다. 단순히 식사를 줄이기보다는 어떠한 음식을 선택하느냐가 더 큰 차이를 만듭니다. 영양소의 균형잡아주기 다이어트를 하게 되면서 영양소의 균형도 신경을 써야합니다. 단백질. 탄수화물. 지방 모두 필요합니다. 예를 들어서 단백질이 부족하다면 근육량이 줄어들고 탄수화물이 부족하다면..

여름휴가 다녀오셨나요?